열심히 식단 조절하고 운동해도 좀처럼 빠지지 않는 살 때문에 스트레스받으시나요? 온갖 다이어트 방법을 시도해봐도 효과는 잠시뿐, 금세 요요 현상으로 좌절한 경험이 있으신가요? 어쩌면 그 원인은 바로 ‘장’에 있을 수 있습니다. 무너진 장내 환경이 당신의 다이어트를 방해하고 있었을지도 모릅니다. 이제 바이오코어 다이어트 유산균으로 해답을 찾아보세요.
핵심만 콕콕! 바이오코어 다이어트 유산균 선택 가이드
- 체지방 감소 기능성 인정 원료 확인은 필수!
- 살아서 장까지! 보장균수(CFU)와 코팅 기술을 따져보세요.
- 나에게 맞는 균주(菌株)와 제형을 선택하는 것이 중요합니다.
다이어트, 왜 장 건강부터 챙겨야 할까요?
우리 장 속에는 수많은 장내 미생물이 살고 있습니다. 이들은 우리가 섭취한 음식물을 분해하고 영양소 흡수를 돕는 등 신진대사 전반에 중요한 역할을 합니다. 건강한 장은 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있지만, 잘못된 식습관이나 스트레스 등으로 유해균, 일명 ‘뚱보균’이 많아지면 장내 환경이 무너집니다. 이는 소화 불량, 더부룩함, 가스 등 불편한 증상을 유발할 뿐만 아니라, 신진대사를 저하시켜 체지방이 쉽게 쌓이는 체질로 만들 수 있습니다. 결국 성공적인 다이어트를 위해서는 장 건강 개선이 선행되어야 합니다.
바이오코어 다이어트 유산균, 무엇이 특별할까요?
바이오코어 다이어트 유산균은 단순한 장 건강 개선을 넘어 체지방 감소에 초점을 맞춘 건강기능식품입니다. 일반 유산균과 달리 식품의약품안전처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 기능성 원료를 사용하여 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고, 배변 활동을 원활하게 하여 건강한 다이어트를 돕습니다.
체지방 감소 핵심 성분, 꼼꼼히 따져보기
다이어트 유산균을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 ‘기능성 원료’입니다. 식약처에서 체지방 감소 기능성을 인정한 대표적인 원료는 다음과 같습니다.
- 락토바실러스 가세리 BNR17: 건강한 한국인 산모의 모유에서 유래한 유산균으로, ‘모유 유산균’으로도 잘 알려져 있습니다. 탄수화물이 단당류로 분해되는 것을 막아 체내 흡수를 줄여주는 역할을 합니다. 인체적용시험 결과, 체중 및 허리둘레 감소 효과가 확인되었습니다.
- 락토바실러스 복합물(HY7601+KY1032): ‘커플 유산균’으로도 불리는 이 복합물은 체지방 감소와 장 건강 개선 효과를 동시에 인정받은 원료입니다. 지방세포의 크기를 줄이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA): 탄수화물이 지방으로 전환될 때 사용되는 효소의 활성을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 하지만 개인에 따라 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요하며, 특히 간, 신장, 심장 질환이 있거나 당뇨약을 복용 중인 경우 전문가와 상담이 필요합니다.
| 기능성 원료 | 주요 기능 | 특징 |
|---|---|---|
| 락토바실러스 가세리 BNR17 | 탄수화물 흡수 억제, 체지방 감소 | 모유 유래 유산균, 식약처 개별인정형 원료 |
| 락토바실러스 복합물(HY7601+KY1032) | 체지방 감소, 장 건강 개선, 혈중 콜레스테롤 개선 | 식물 유래 유산균 복합물 |
| 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA) | 탄수화물의 지방 합성 억제 | 다이어트 보조제에 널리 사용되나, 섭취 시 주의 필요 |
‘보장균수(CFU)’와 ‘제형’, 현명한 선택 기준
기능성 원료를 확인했다면, 다음으로는 ‘보장균수’와 ‘제형’을 살펴봐야 합니다. 보장균수(CFU)는 ‘Colony Forming Unit’의 약자로, 제품 1회 섭취량에 포함된 살아있는 유산균의 수를 의미합니다. 식약처에서는 프로바이오틱스의 하루 섭취량을 1억~100억 CFU로 권장하고 있습니다. 보장균수가 높을수록 좋지만, 무조건 많은 것보다는 유산균이 위산과 담즙산에 죽지 않고 장까지 안전하게 도달할 수 있도록 하는 ‘코팅 기술’이 적용되었는지 확인하는 것이 더 중요합니다.
제품의 형태, 즉 ‘제형’ 또한 중요한 선택 기준입니다. 간편하게 섭취할 수 있는 캡슐 제형과 물 없이도 쉽게 섭취할 수 있는 분말 스틱 형태가 일반적입니다. 자신의 생활 패턴과 선호도에 맞춰 꾸준히 섭취할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
바이오코어 다이어트 유산균, 언제 어떻게 먹어야 효과적일까?
최적의 섭취 시간과 방법
유산균은 위산에 약하기 때문에 위산의 영향을 가장 적게 받는 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 물 한 잔을 마신 후 섭취하거나, 잠들기 전 공복에 섭취하는 것을 추천합니다. 뜨거운 물은 유산균을 죽일 수 있으므로 미지근한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
보관은 어떻게 해야 할까?
유산균은 온도와 습도에 민감한 살아있는 균입니다. 제품에 ‘실온 보관’이라고 표기되어 있더라도, 가급적 서늘하고 건조한 곳이나 냉장 보관하는 것이 유산균의 생존율을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 개봉 후에는 외부 공기와의 접촉을 최소화하고 뚜껑을 잘 닫아 보관해야 합니다.
건강한 다이어트를 위한 시너지 효과 높이기
바이오코어 다이어트 유산균은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 보조적인 수단입니다. 성공적인 체중 감량과 요요 현상 방지를 위해서는 반드시 식단 조절과 운동을 병행해야 합니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 통곡물 위주의 식단은 장내 유익균의 먹이인 프리바이오틱스 역할을 하여 유산균의 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 병행하여 기초대사량을 높이고 칼로리 소모를 늘리는 것이 중요합니다.
